Психолог Александр Некрасов создал эту медитацию специально для своей жены, когда она, после тяжелых последствий родов, столкнулась со всеми сложностями переживания материнства и сказала ему, что иногда просто бывает на грани и не справляется со своими чувствами. Ей нужен был простой инструмент, чтобы самостоятельно справляться с разными ситуациями материнства в момент их возникновения. Такой инструмент нашелся и вскоре супруга Александра не только привела себя в порядок, тогда было решено сделать этот курс, чтобы обучить 3-х минутной медитации всех желающих мам. За 12 уроков вы научитесь помогать себе за 3 минуты в любой сложной эмоциональной ситуации.

Учебный план:

13 видео уроков:

1. Введение
2. Истоки 3-х минутной медитации и Секрет целостности
3. Общая схема 3-минутной медитации
4. Профилактика Бессилия
5. Профилактика тревог и страхов
6. Профилактика выгорания и "дня сурка"
7. Профилактика ранимости
8. Профилактика эмоциональной нестабильности и срывов
9. Профилактика перфекционизма
10. Профилактика зависти
11. Профилактика непринятия естественных изменений тела
12. Профилактика материнской "затроганности"
13. Дополнительная медитация "на бегу"

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ