Слив курса Gostryy club. Сентябрь 2026 (Андрей Гострый)
Программа месяца:
1. Глимфатическая система: ночное очищение мозга и протоколы поддержки
У мозга нет собственной лимфатической сети, хотя при 2% массы тела он забирает до 20% всей энергии организма и производит соответствующий объём продуктов обмена.
Как он всё-таки очищается, стало понятно только в последнее десятилетие: процесс идёт ночью и зависит от глубины сна, состояния сосудов и вегетативного тонуса.
А его сбой сегодня обсуждают как общий механизм когнитивного старения и нейродегенерации.
В лекции разберём:
- Как устроена система очищения мозга и почему её открыли только сейчас
- Роль астроцитов и водных каналов в дренаже мозговой ткани
- Почему сосудистое старение ухудшает не только питание мозга, но и его очищение
- Что накапливается в мозге, когда он не успевает очищаться
- Связь глимфатики с нейровоспалением, когнитивным старением и нейродегенерацией
- Почему важны не только часы сна, но и его архитектура и время
- Как на ночное очищение влияют апноэ, вечерний алкоголь и поздняя стимуляция
- Как физическая нагрузка влияет на очищение мозга и почему важно её время
- Нутрицевтики, пептиды и аппаратные методы поддержки сна и очищения
- Практический протокол оптимизации и критерии оценки результата
2. Вздутие, запоры, розацеа и туман в голове: тяжёлый СИБР и пошаговый протокол 5R
Приглашённый эксперт: Зимина Виктория Викторовна, к.м.н., врач-гастроэнтеролог, превентолог, диетолог, разбирает случай целиком.
Пациент 38 лет: вздутие после любой еды, стул раз в три-четыре дня, туман в голове и розацеа с высыпаниями на лице.
Через три месяца — ежедневный оформленный стул, чистая кожа, ясная голова и дыхательный тест в норме.
В разборе:
- Как перенесённая кишечная инфекция запускает хронический СИБР
- Чем обернулись пробиотики с инулином и год приёма омепразола
- Скрытые триггеры: частые перекусы, холодная вода за едой, спайки после аппендэктомии
- Как читать кривую дыхательного теста и отличать водородный рост от метанового
- Почему при СИБР анализ на B12 показывает избыток, хотя витамина не хватает
- Как читать копрограмму: от непереваренного белка до застоя желчи
- Почему без восстановления оттока желчи СИБР возвращается снова
- Протокол 5R по шагам: режим, отмена омепразола, санация, восстановление слизистой
- Чем поддержать моторику тонкой кишки, чтобы избыточный рост не вернулся
- Контрольные точки через три месяца и критерии стойкой ремиссии
3. Инсулинорезистентность: от скрытых причин до протокола коррекции
Инсулинорезистентность редко приходит с плохими анализами. Годами показатели держатся в границах нормы, пока чувствительность к инсулину падает,
а вес, энергия и цикл меняются как будто без причины.
Этот гайд собирает всю картину целиком: от того, как поймать проблему на раннем этапе, до конкретного протокола коррекции.
В гайде:
- На что смотреть, кроме глюкозы натощак: критерии и ранние маркеры
- Что решает больше: калорийность рациона или тип углеводов и жиров
- Токсины, сон и апноэ: недооценённые причины падения чувствительности
- Митохондрии и висцеральный жир: где начинается инсулинорезистентность
- Кортизол и половые гормоны: порочные круги, которые держат вес
- Как состав кишечной флоры влияет на вес и чувствительность к инсулину
- С чего начинается рацион при инсулинорезистентности и что в нём главное
- Чем сглаживают скачки глюкозы после еды
- Средства, повышающие чувствительность к инсулину: механизмы и дозы
- Поддержка митохондрий, снижение воспаления, коррекция давления и липидов
4. Генетическая и метаболомная диагностика дефицитов витаминов и минералов
Приглашенный эксперт: Фомичева Карина Алексеевна. Кандидат медицинских наук, медицинский генетик, врач общей практики, эксперт PreventAge.
Дефицит витаминов чаще пропускают не из-за того, что анализы не сдают, а из-за того, что их неправильно читают.
Референс путают с оптимумом, добавки искажают результат, воспаление переворачивает цифру целиком.
А за одинаковыми цифрами у разных людей могут стоять совершенно разные потребности, заложенные генетически. Обо всём этом в лекции.
В лекции разберём:
- Почему референсные значения не равны оптимуму
- Воспаление, беременность и сама процедура забора крови как и ложных результатов
- Гены витамина D: почему хороший уровень в анализе не гарантирует эффекта
- Заболевания и препараты, незаметно истощающие запас тиамина
- Органические кислоты как функциональные маркеры дефицита тиамина и биотина
- Ферритин в норме при реальном дефиците железа: как это распознать
- Генетика обмена железа: всасывание, транспорт, скрытая перегрузка
- Селен: генетика статуса и способы его оценить
5. Гострый отвечает на вопросы
Предварительно собираем ваши вопросы в клубном чате, и на стриме разбираем вместе с Андреем самые интересные.
