Название: Гимнастический комплекс "Противовес" (2016)
Автор: Виктор Степанович Федотов

Общая информация о комплексе
Гимнастика совсем несложная, потому что все гениальные вещи просты, если действительно грамотно продуманы. Занимает гимнастика около 15 минут.

Возрастные ограничения: 12+
Вам потребуются гантели с круглыми шарами, мужчинам 12 кг, женщинам и детям 10 кг.
Упражнения нужно делать строго в соответствии с рекомендациями.
Продолжительность видео: 22 минуты + 3 часа 22 минуты аудио комментарии автора

Что даёт регулярное выполнение этой гимнастики?
35 причин делать эту гимнастику каждый день

• улучшает осанку
• убирает боль в спине и позвоночнике
• делает суставы пластичными и крепкими
• укрепляет связки и хрящи
• улучшает гибкость позвоночника и наполняет его силой
• укрепляет шейные позвонки и мышцы
• развивает гравитационные центры мозга
• увеличивает мужественность и стойкость характера
• улучшает упругость хрящей и увеличивает их толщину
• повышает двигательную способность организма
• стимулирует регенерацию
• улучшает память
• улучшает зрение
• повышает способность к сосредоточению
• увеличивает цепкость пальцев рук
• способствует восстановлению объема движений в суставах
• способствует заживлению трудно заживающих ран и язв
• обладает противосудорожным действием
• тренирует сердечно сосудистую систему
• улучшает кровообращение внутренних органов
• тренирует мелкие мышцы
• увеличивает сеть капиллярного кровообращения
• тренирует мышцы сосудов
• повышает уровень энергетики организма
• гармонизирует работу чакр и энергетических меридианов
• усиливает волю и целеустремленность
• улучшает чувство равновесия тела
• оптимизирует работу высших двигательных структур головного и спинного мозга
• повышает иммунитет
• стабилизирует венозное кровообращение
• увеличивает общую выносливость
• укрепляет мышцы и связки таза
• оздоравливает тазовые органы
• способствует оздоровлению репродуктивной системы