Здоровье и Спорт - Складчина: курсы, вебинары, тренинги приобретенные в складчину

Bullet Fitness / Валентина Пуляхина - Лимфодренажные активы Ql-Flow

Thu, 07 May 2026 15:28:38 +0300

Осознанное движение для активации лимфы и жизненной энергии
Лимфодренажные активы Qi-Flow
Моя авторская телесная методика, созданная в конце 2025 года.
Я соединила в одной системе то, что обычно существует отдельно:
-лимфодренажные техники и активации
-дыхательные практикиэлементы тай-чи
-активное функциональное движение

в итоге получилось
комплексное воздействие на тело, лимфу, нервную и гормональную системы.

Формат программы
15 лимфодренажных активов длительность каждого ~15 минут
без оборудования
подходит для любого уровня

Bulletfit / Валентина Пуляхина - ЖивотOFF.net

Thu, 07 May 2026 15:28:15 +0300

Твой живoт как отдельное гoсударство?
Когда все вокруг приходит в форму, а живот продолжает «жить своей жизнью», кажется, будтo он отдельный элемент твоего тела, с собственными правилами.

Всё остальное подтянуто, а oн как будто остаётся в стoроне, торчит, как будто в нем кто-тo поселился.
- Ты качаешь пресс, а живот не уходит.
- К вечеру живот выглядит, как на 5-м месяце беременности.
- Знаешь, что у тебя диастаз, и думаешь, что поможет только операция.
- После родов прошло много времени, но живот так и не вернулся на место.
- Постоянно ноет поясница и болит шея.
- Замучили отеки и/или недержание.

Плоско и точка! Тебе больше нe придется втягивать живот!
10-недельная поэтапная систeма тренировок рeшает проблему раз и навсегда.

Этапы программы:

Этап 1. Подготовка
Начнём с основ: правильное дыхание и активация поперечной мышцы живота, которая отвечает за его плоскость. Также проработаем осанку, грудной отдел и таз, чтобы тело начало работать эффективно.

Этап 2. Усиление нагрузки
Мы начинаем более интенсивно задействовать как глубокие, так и поверхностные мышцы живота, постепенно увеличивая нагрузку, и продолжая акцентировать внимание на дыхании.

Этап 3. Активная фаза
Добавляем больше динамики и работаем во всех режимах сокращения мышц: концентрическое, эксцентрическое, изометрическое. На этом этапе ты почувствуешь, как все мышцы синхронно включаются в работу и живот приобретает рельеф.

Прoграмма

1) 13 трeнировок в записи
Тренировки направленые на комплeксную прорaботку мышц живота и тазовoго днa, а также на улучшение эффективности дыхания.

2) Бoнусные видео
Видеоуроки по самомассaжу живота, утрeнняя 20-минуткa от отеков, отработка шрамов (лапароскопия, горизoнатльный и вертикальный рубец), 2 вида тейпирования диастаза

3) Дoп.материалы
Материалы пo эффективному дыханию, рекомeндации питанию и oтслеживанию продуктов, вызывающих вздутие и другие полезные совeты для получения лучшeгo результата.

Bulletfit / Валентина Пуляхина - Я женщина. Тариф Standart 42

Thu, 07 May 2026 15:27:57 +0300

Премьера нового курса "Я - женщина!"

восстановление функции мышц тазового дна
укрепление глубоких мышц живота
работа с осанкой и отеками

Почему это важно:
-80% женщин молчат о проблемах с тазовым дном
-60% думают, что это «норма» после родов или с возрастом
-40% продолжают жить с болью и дискомфортом, ничего не меняя

Курс для вас, если вы:

имеете проблемы с женским здоровьем и не только
недовольны внешним видом своего тела
не чувствуете свою сексуальность и женственность

Курс поможет вам:

Укрепить переднюю брюшную стенку, подтянуть вываливающийся живот
Улучшить осанку
Уменьшить или полностью избавиться от отеков
Тонизировать тело
Активировать ягодицы
Подготовить тело к фитнес-нагрузкам
Укрепить мышцы тазового дна и избавиться от недержания
Предотвратить опущение внутренних органов и стенок влагалища
Избавиться/уменьшить боли в пояснице и крестце
Скорректировать диастаз
Нормализовать пищеварение и стул
Повысить либидо
Улучшить качество интимной жизни
Восстановить женский организм после беремнности и родов безопасными способами
Избавиться/уменьшить менструальные боли

Автор курса Валентина Пуляхина:

Специалист по движению и постродовому восстановлению
Консультант по расстройствам пищевого поведения.
Нутрициолог
Фитнес-тренер международного класса
Antiage терапевт
Создатель онлайн-студии Bullet Fitness

6 лет опыт работы, 800 000+подписчиков в социальных сетях

Тариф Standart 42

Тренировочная программа на 6 недель
Диагностика
Протоколы коррекции
База знаний и рекомендации при менопаузе, беременности, восстановлении после родов
Рекомендации по питанию
Чек-листы
Техники работы со шрамами, в т.ч от эпизиотомии, животом, лицом
Тейпирование
Медитации

Cтарт 4 августа 2025
Цена со скидкой - 8200 руб.

AnyClass / Софи Шайн - Код молодости + PRO тейпирование и бандажирование. Тариф 3 месяца

Thu, 07 May 2026 15:13:20 +0300

Только сегодня!
2 КУРСА-БЕСТСЕЛЛЕРА ПО ЦЕНЕ 1!
Если у вас

Появился второй подбородок — и вы не понимаете, откуда
Брыли будто свисли за одну ночь
Лицо «потекло» и слилось с шеей

УСПЕЙТЕ ЗАБРАТЬ ️Код молодости️ + "PRO тейпирование и бандажирование"= по цене одного курса
Ваши результаты

Понимаете принципы работы тейпирования и бандажирования лица, умеете безопасно применять техники на практике
Улучшается тонус и качество кожи
Снижается мышечное напряжение
Лицо выглядит более подтянутым и отдохнувшим

Результаты после прохождения курса:

Подтяните лицо без операций
Избавитесь от брылей и птоза
Лицо без отеков в любое время дня
Забудете про заломы и морщины
Перестанете тратить десятки тысяч на не подходящие вам крема и косметологов
Подтянете верхнее веко и раскроете взгляд
Приобретете свежий и здоровый цвет лица
Устраните тёмные круги и мешки под глазами
Избавитесь от второго подбородка

Программа курса «Код молодости»
33 урока для SUPER Результата
Блок 1 - Фейсфитнес
Учимся чувствовать мышцы лица и управлять ими
Топ упражнения для верхней и нижней частей лица
Результат:

Заложите базу для естественного омоложения
Cгладите морщины и заломы на лбу и вокруг глаз
Подтяните лоб без операций
Подтянутый овал лица
Отсутствие второго подбородка
Идеальные скулы
Уменьшение асимметрии лица
Избавление от кисетных морщин и носогубок

Нерво-мышечная связь учимся чувствовать и управлять мышцами

Урок 1. Что такое результат от фейсфитнеса?

Урок 2. О трудностях и противопоказаниях

Урок 3. Анатомия мышц лица - как работает гимнастика?

Урок 4. Рекомендации по налаживанию нервно-мышечной связи

Урок 5. ЛФК тренировка

Урок 6. Тренировка некоторых мимических мышц в режиме восстановления

Урок 7. Подведение итогов

Лифтинг-гимнастика верхней части лица

Урок 1. Упражнение для гладкого лба

Урок 2. Упражнение «шлем» для подтянутого лица

Урок 3. Упражнение для лифтинга верхних век

Урок 4. Упражнение для нижних век. Коррекция области под глазами

Урок 5. Упражнение для глазных мышц. Укрепление верхних век

Урок 6. Упражнение для зоны глаз. Лифтинг век, избавление от мешков, суфов и усталости

Гимнастика для идеального овала и нижней трети лица
Тест на расслабленность жевательных мышц

Урок 1. Жевательные мышцы

Урок 2. Укрепляем овал лица, делаем губы выразительнее.

Урок 3. Упражнение для крепкого подбородка, подготовка к мьюингу

Урок 4. Укрепляем подбородок и разглаживаем шею

Готовые комплексы упражнений
Вечерний комплекс
Утренний комплекс в кровати
Мини-комплекс на верхнюю часть лица
Мини-комплекс на нижнюю часть лица
Комплекс расслабляющего массажа

Блок 2 - Массажи лица
Создаем дополнительное расслабление всех мышц лица
Результат:

Создадите свежий и румяный цвет лица
Забудете про отечность по утрам
Уберете темные круги и мешки под глазами
Снимите напряжение и стресс, которые провоцируют новые морщины

Блок 3 - Уход за кожей
Подбираем идеальный уход для вашего типа кожи
Результат:

Определяем свой тип старения и топ уходовых средств, подходящих именно вам
Разбираемся в главных этапах ухода для всех типов кожи
Убираем акне и высыпания, тусклый цвет лица
Предотвращаем фото старение

PRO Тейпирование и бандажирование
Что входит в курс?

Знакомство и базовые техники тейпирования
Знакомство и базовые техники бандажирования
Межбровье и лоб
Носогубки
Область носа
Область скул
Нижняя часть щек
Подбородок
Шейно-подбородочный угол

Zarina Del Mar / Зарина Манаенкова - 3D осанка. Апрель 2026

Thu, 07 May 2026 15:09:55 +0300

Это осанка!

Вываливается живот?
Чаще всего дело не в лишнем весе.
Болит голова после рабочего дня?
Это проблемы с нездоровым наклоном шеи.
Болит поясница после долгого сидения?
Если запустить можно получить защемление нервов.
«Заклинило» шею с утра?
Это не простуда, это признак перекоса позвоночника.
Боли в коленях и ступнях?
Сколиоз?

Если ничего не делать с осанкой это:

Будущие грыжи и протрузии
Хронические боли в спине, коленях, ступнях и шее
Огромные траты на врачей

Здоровая осанкка

Избавляет от боли и визитов к докторам
Дает тебе уверенность и легкость
Увеличивает твой доход

Хорошая новость - Твою осанку можно исправить в домашних условиях
Ты со мной?
3 дня Интенсива:

День 1 — Поясница, колени и ступни без боли
День 2 — Красивая грудь и живые плечи
День 3 — Лопатки и шея без зажимов, убираем холку
Секретный подарок для твоей осанки — ключ к началу работы на интенсиве

С 27 по 29 апреля 2026г
Автор оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в программу курса по своему усмотрению.

insideout / Ольга Байкина - Клуб 8:30. Ноябрь 2025

Thu, 07 May 2026 15:07:46 +0300

КЛУБ8.30. Тело как у 20-летней, делая только зарядки!

Как вы получите результат за 15 минут в день?
КЛУБ8.30 – это система 15-ти минутных тренировок по методу InsideOut!
Ежедневная поддержка профессиональных тренеров

Эфиры с психологом
Уникальная методика InsideOut для укрепления тела изнутри

За счет чего еще вы получаете тело 20- летней?
Помимо зарядок, вы получаете доступ к курсам, которые помогут вам прийти к телу 20-летней:
Здоровая спина
Восполнение дефицитов
Пищеварение как часы
Питание
Кожа живота
Молодость лица
Как вернуть желание после родов

Как устроен клуб?
01. Каждый день – 15-минутная зарядка в телеграм-канале
02. Вы можете тренироваться онлайн в 8.30 или в записи в удобное для вас время

Виктор Картавенко, Татьяна Картавенко - Ядро здоровья - Похудеть без вреда. Тариф Быстрые результаты

Thu, 07 May 2026 15:06:44 +0300

Это программа, благодаря которой Вы похудеете в любом возрасте всего за 15 минут в день БЕЗ: возврата веса, диет, отказа от привычного питания, спортивных упражнений, подсчёта калорий, жёстких ограничений и психотехник или гипноза.
Данная программа позволит избавиться от лишних килограммов, которые мешают жить. Благодаря чему уйдёт одышка, снизится нагрузка на колени и позвоночник, значительно уменьшится риск развития инфарктов и инсультов. Ну а самый главный результат — Вы снова начнёте жить активной и счастливой жизнью!

Ядро Здоровья — ПохудеТЬ без вреда
Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от болезней и болей, возвращаются к активной здоровой жизни, восстанавливают обмен веществ и работу внутренних органов!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы:
• Заметно снизите вес без жёстких диет и изнурительных тренировок
• Избавитесь от токсинов и лишней жидкости, улучшите самочувствие и внешний вид
• Нормализуете обмен веществ так, что утерянные килограммы больше никогда не вернутся
• Естественным путём стабилизируете аппетит, снизите тягу к сладкому и перееданию
• Улучшите работу внутренних органов, нормализуете пищеварение, восстановите нервные связи, гормональный фон
• Снизите тревожность и стресс, избавитесь от привычки «заедать» эмоции

Курс поможет вам снизить вес даже если:
• Вы всё перепробовали, но ничего не помогает, вес стоит на месте даже при дефиците калорий, либо сначала немного снижается, а затем возвращается в двойном размере
• У Вас частые проблемы с пищеварением, особенно с работой кишечника: вздутия, газы, неприятный запах изо рта, тяжесть после еды, нерегулярный стул, запор
• Вы страдаете от повышенного давления, тяжести в ногах, нарушений в работе печени, почек, лимфатической системы, щитовидной железы, у Вас медленный обмен веществ, а клетки плохо усваивают сахар.

Результаты курса, подтвержденные отзывами участников:

Снизился вес, уменьшился объём тела, ушли жировые отложения, исчезла одышка, в движениях появилась лёгкость
Нормализовался водный баланс, жидкость перестала задерживаться в организме, ушли отёки лица и конечностей
Прошли боли в теле, снизилась нагрузка на суставы и позвоночник, ушло ощущение скованности, улучшилась осанка
Уменьшился аппетит и тяга к сладкому, снизилась потребность в перекусах, исчезло навязчивое желание есть на фоне стресса
Улучшилось усвоение питательных веществ, стабилизировалась работа кишечника, исчезли запоры и вздутие
Повысилась энергия и жизненный тонус, ушла хроническая усталость, улучшился сон, появилось желание больше двигаться
Восстановились нервные связи, повысилась стрессоустойчивость, снизилась тревожность, нормализовался эмоциональный фон
Стабилизировалось пищеварение, исчезла тяжесть после еды, пропали боль, спазмы и дискомфорт
Нормализовалось артериальное давление, уменьшилась нагрузка на сердце и сосуды, снизилась вероятность скачков давления
Улучшились когнитивные способности, память, повысилась концентрация, ускорилось мышление
Укрепился иммунитет, организм стал устойчивее к простудам и вирусам, снизилась частота заболеваний
Сформировался здоровый ритм питания и активности, закрепились новые привычки, вес больше не возвращается

Мы не занимаемся бесконечным лечением симптомов, а устраняем причины лишнего веса напрямую.
В 12,5 раз эффективнее любых видов ЛФК, Вы почувствуете это буквально с первого занятия

Проблема лишнего веса — не в недостатке силы воли, а в нарушении работы всего организма. Чтобы похудеть без возврата веса, мало просто уменьшать потребление калорий!
Наша задача — не просто похудеть, а настроить обмен веществ, гормональный баланс и работу нервной системы.
Это мы и будем делать на курсе «Ядро здоровья — похудеть без вреда».
Возьмём лучшее из западной и восточной медицины, активируем процесс самовосстановления организма, избавимся от ПРИЧИН набора и возврата веса, восстановим обмен веществ.

Тариф «Быстрые результаты»
Перезапуск обмена веществ.

Этап 1. Антиспазм, Детокс.
Результат: очищение организма, освобождение кишечника от застоев и спазмов.
Этап 2. Ферменты ротовой полости, желудка, поджелудочной. Ферменты печени, желчи, почек.
Результат: Восстановление белкового обмена, перезапуск системы пищеварения.

Елена Корнилова - Пигментация: кто виноват и что делать

Thu, 07 May 2026 15:06:16 +0300

Женщины бесконечно борются с пигментацией и тратят на косметологов и косметику очень много средств, даже не догадываясь, что это — усугубляющие факторы. Ультрафиолет также не является причиной пигментации, он может быть лишь провокатором, далеко не единственным. Причины пигментации — более глубокие, и на них, зачастую, никто не обращает внимания, ведь наружное «лечение» пигментации — очень прибыльное дело.

В этом мини-проекте мы разберем все вопросы по пигментации. Как всегда, вы получите чёткие алгоритмы и схемы. Текстовая информация будет дана в виде пдф-файла в период с 14 до 16 апреля, также будут картинки и аудио / видео рецептов.

Мария Коновалова - Исцеляющая сила женщины. 2025. Тариф Оптимальный

Thu, 07 May 2026 15:05:25 +0300

Оздоровительный курс
Эпидемия эндометриоза, синдрома истощения яичников, рост случаев бесплодия и невынашивания, сексуальных расстройств в паре — реалии нашего времени.
К сожалению, классическая медицина в своих лечебных протоколах не работает с первопричиной заболевания, поэтому женщины страдают от неэффективного лечения, от осложнений после операций, от гормональной терапии. И что самое печальное, болезнь возвращается снова и прогрессирует.
Интегративная гинекология позволяет точно определить первопричину заболевания и воздействовать на нее эффективными и бережными способами.

Оздоровительный курс «Исцеляющая сила Женщины» — это лечебный практикум, где вы найдете свою первопричину заболевания и пройдете интенсивную программу восстановления здоровья в интегративном подходе без операций и гормональной терапии.

Кому подойдет курс

при миоме, эндометриозе, кистах яичника, полипах, дисплазии шейки матки, эктопии шейки матки;
при нарушения менструального цикла, синдроме истощения яичников;
при нарушениях флоры влагалища;
при климактерическом синдроме;
до и после операции;
на этапе подготовки к беременности;
после потери беременности/неудачной попытки ЭКО;
при бесплодии и невынашивании;
при снижении либидо;
при сексуальных расстройствах у партнера и отклонениях спермограммы;
при желании быть здоровой и счастливой женщиной.

Программа курса

Модуль 1. Почему появляется болезнь
Модуль 2. Диагностика причин болезни
Модуль 3. Индивидуальная схема оздоровления
Онлайн-ретриты с Марией Владимировной

Учебный Дистанционный Центр - Эстетическая косметология

Tue, 05 May 2026 14:56:22 +0300

Дистанционная программа для эстетистов-косметологов – прекрасная возможность получить знания для работы в интересной сфере. Сменить неинтересную работу на высокооплачиваемую и престижную – отличный стимул для прохождения дистанционного обучения. Удалённое образование удобно тем, кто не имеет возможности из-за недостатка времени на посещение очных курсов: домохозяек, студентов, молодых мам и других категорий. Эстетист предоставляет желающим широкий спектр услуг уходовых и аппаратных процедур, которые всегда будут востребованы и хорошо обеспечиваемы.
К ним относятся:

чистка кожи лица;
восковая и сахарная депиляция;
обёртывания;
профессиональные косметические маски;
лифтинг шеи и лица классический;
аппартная косметология по лицу;
массаж лица;
архитектура бровей;
восстановление кожных покровов после инсоляции;
ионная мезотерапия;
аппаратный уход за увядающей кожей лица и другие процедуры.