Тариф Full: доступ к марафону и курсу

Программа марафона (27 января – 2 февраля 2024 года)
1 день: Голова и шея
1) виды движений головой
2) роллы. Виды роллов
3) принципы и секреты изоляционной работы головой
4) голова, как ведущая (активная) точка

2 день: Плечевой пояс и плечевые суставы
1) виды движений ПП и ПС
2) роллы и восьмерки
3) принципы и секреты изоляционной работы ПП и ПС
4) плечевой сустав, как ведущая (активная) точка

3 день: Грудной отдел
1) виды движений грудного отдела
2) роллы. Виды роллов
3) принципы и секреты изоляционной работы грудного отдела
4) грудной отдел, как ведущая (активная) точка

4 день: Таз
1) виды движений тазом
2) роллы. Виды роллов
3) принципы и секреты изоляционной работы тазом
4) таз, как ведущая (активная) точка

5 день: Волны корпусом
1) виды волн корпусом
2) внедрение роллов в волны
3) соединение волн между собой
4) коллаборация волн

6 день: Руки
1) базовые волны
2) роллы, виды роллов
3) внедрение роллов в волны

7 день: Импровизационная практика с использованием всех пройденных тем

Программа курса:
Модуль 1. Вводный урок: анатомические плоскости и оси, сфера
Модуль 2. Шейный отдел + голова
Модуль 3. Плечевой пояс: виды движения плечевым поясом
Модуль 4. Грудной отдел
Модуль 5. Таз
Модуль 6. Корпус
Модуль 7. Волны корпусом. Snaking. Коллаборация и зацикливание волн
Модуль 8. Руки+Liquid
Модуль 9. Ноги
Модуль 10. Поток
Модуль 11. Изоляция