Онлайн-программа от эксперта по биомеханике и восстановительным тренировкам с 10-летним опытом.
Программа особенно эффективна, если:

Занимаетесь спортом давно или работаете тренером

• Перестали прогрессировать, не устраивает качество тела, не видите рельефа.
• Хотите отдохнуть от серьезных нагрузок с весами, но не растерять мышцы и улучшить спортивные показатели.
• Прошли курсы других тренеров, но не получили желаемого результата.
• Вы тренер или специалист ЛФК и хотите ознакомиться с новым подходом; углубить, разнообразить тренировочный процесс клиентов.

Есть нарушения осанки, грыжа, щелкают суставы

• Пощелкивают и хрустят суставы; дисплазия, гипермобильность.
• Сложно держать осанку, сутулость; неустойчивая/пружинистая походка.
• Были травмы; есть грыжи/протрузии; гиперлордоз, гиперкифоз.
• Колени «сваливаются» внутрь; плоскостопие, горбик на шее.

Болит спина, шея, колени

• Частые боли в пояснице, между лопатками.
• Дискомфорт в грудном отделе.
• Напряжена шея, болит голова.
• Болят, щелкают колени, растет косточка большого пальца.

Функциональный дискомфорт (у женщин)

• Сложно восстановиться после родов; живот никак не уходит, «домик».
• Недержание при кашле или беге, нужно укрепить мышцы тазового дна.
• После ношения ребенка напряжение/боль в спине и шее.
• Высокая отечность лица, рук, ног, живота.

3 модуля тренировок, которые приносят удовольствие и долгосрочный результат
Каждый модуль системы «Здоровое будущее» подходит как новичкам с 0, так и опытным спортсменам. Можно выбрать один из них, чтобы попробовать, либо с большей выгодой приобрести три сразу.

Вариант покупки система целиком 3 модуля.

1 модуль. Переобучение движению.
Благодаря базе биомеханики постройте красивую осанку и начните двигаться без боли в спине, шее и суставах.
Терапевтические тренировки с глубокой проработкой проблемных зон.
Учим каждый сустав двигаться по природной траектории, добиваясь максимально возможного выравнивания, с учетом особенностей вашего тела и текущего образа жизни.

2 модуль. Динамические растяжки+МФР
Здоровая амплитуда движения и легкость в теле благодаря комплексному воздействию на позвоночник, суставы, нервную систему, мышцы и соединительную ткань с помощью активных техник самомассажа. Ощущения от сочетания тренировок МФР и Динамических растяжек можно сравнить с одновременным посещением массажиста и мануального терапевта: после занятий вы почувствуете расслабление, легкость в теле, станет комфортно двигаться и выполнять любые последующие нагрузки.

3 модуль. Функциональный тренинг.
Укрепите мышцы, обретите стройное, выносливое тело и двигательный контроль с помощью 3D-движений.
Авторская методика Егора Пенкина, созданная на основе интерпретаций и адаптации методики пилатеса, метода Франклина, метода Фельденкрайз, йогатерапии и лечебной физкультуры (ЛФК).
Функциональные тренировки позволяют проработать те мышечные группы, которые сложно задействовать на других тренировках, но которые нам очень нужны для ежедневных физических задач: наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей и других действий. Это физиологичные и безопасные упражнения для спины и суставов, которые улучшают силу, выносливость, координацию, осанку и гибкость.
Автор Пенкин Егор
Более 10 лет тренерского опыта. Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам.
Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности.
КМС по легкой атлетике.
Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации.
Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США).
Автор программ, которые многим людям помогли стать не только сильнее, выносливее и гибче, но и избавиться от болей, дисфункций и сохранить здоровье.

Мой авторский подход помогает улучшить качество жизни, построить красивое, здоровое тело, тренируясь разумно, умеренно и с удовольствием.
Два года я разрабатывал модуль «Функциональные тренировки», чтобы создать безопасную, удобную и при этом результативную систему из сотен комбинаций упражнений. За 2 месяца занятий вы обретете физическую выносливость, силу, двигательный контроль и отличное самочувствие.