Хотите сделать тело более пластичным и одновременно сильным?
Эти тренировки объединяют работу с верхом, низом, прессом и спиной, чтобы вы чувствовали устойчивость, баланс и уверенность в каждом движении!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет двигаться свободно и чувствовать лёгкость во всём теле ежедневно
• Пытается улучшить мобильность без сложных и изнурительных тренировок
• Мечтает развить гибкость и силу одновременно в одном формате занятий

С курсом вы:

• Осознаете важность подвижности для лёгкости повседневных движений
• Обучитесь упражнениям для проработки верхней части тела эффективно
• Узнаете, как укреплять мышцы пресса стабилизируя корпус
• Изучите способы развивать силу ног без перегрузки организма
• Рассмотрите техники активации ягодиц в тренировочном процессе
• Поймёте, как улучшить координацию движений через комплексные упражнения

Автор курса:
Екатерина Каченгина Тренер силовых программ
Специалист по осанке, йоге и калистенике

Программа:
7 уроков 1 неделя

1 неделя
Урок 1. Комплекс на проработку верхней части тела.
Урок 2. Тренировки на ягодицы и пресс.
Урок 3. Сильные ноги и пресс.
Урок 4. Грудь,плечи и пресс.
Урок 5. Активная работа с ягодицами.
Урок 6. Ровная осанка и стабильные плечи.
Урок 7. Включаем в работу спину и ягодицы.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ