Как научиться управлять временем без насилия над собой и решать задачи, не впадая в героизм
Тайм-менеджмент — это искусство управления своим временем. Иногда его называют управлением эффективностью, но суть от этого не меняется. Для чего нужен тайм менеджмент?
1. Тайм-менеджмент помогает грамотно организовать своё время, чтобы успевать больше, меньше уставать и достигать целей.
2. Тайм-менеджмент помогает управлять стрессом. Когда у вас есть чёткий план действий, вы чувствуете, что контролируете ситуацию и не теряетесь в ворохе задач.
3. Освоив основы тайм-менеджмента, вы сможете уделять внимание не только работе, но и хобби, отдыху и саморазвитию. И, собственно, поспать
Для кого?
Данный курс необходим всем, кому необходимо начать организовать свое время и справляться с прокрастинацией:
Предприниматели и бизнесмены
для эффективного планирования и достижения поставленных целей в бизнесе
Учащиеся и студенты
чтобы эффективно планировать учебу, сдавать экзамены и не познакомиться с выгоранием уже в юности
Менеджеры и руководители
для оптимизации рабочих процессов, принятия стратегических решений и эффективного управления командой
Наемные сотрудники
поможет эффективно выполнять задачи, карьерно расти, добиваться успеха в своей профессиональной деятельности и увеличивать свою стоимость на рынке труда
Фрилансеры и свободные художники
чтобы эффективно управлять своим рабочим временем, увеличивать производительность и обеспечить рост своей экспертности
Все кто устал бороться с собой и нехваткой времени
чтобы бороться с хаосом, улучшить планирование и достичь баланса между работой и личной жизнью
Что будет на курсе:
1. Система, описывающая как время и задачи устроены в вашей голове
2. Понимание ваших личных слабых мест в организации времени и управлении собственной мотивацией
3. Набор относительно простых и при этом эффективных инструментов управления временем, которые вы сможете адаптировать лично под себя
Детальная программа курса
1. Что наш мозг думает о времени и задачах на самом деле
- Внутреннее чувство времени и энергия на дела
- Как наш мозг представляет и чувствует время и почему оно субьективно.
- Что важнее: время или энергия на дела?
- Понятие отдыха для мозга.
- Виды мыслительных задач и где мозг берет на них энергию.
- Чем вы хотите заниматься на самом деле (в том числе прямо сейчас).
2. Как наш мозг организует работу с задачами и почему он сопротивляется
- Какие задачи наш мозг выполняет легко, а какие саботирует.
- Разделение задач по срочности, важности и понятности.
- Основные причины потери времени и энергии.
- Как выстраивает приоритет работы с задачами наш мозг, если ему не мешать.
- Принципы формулировки "легко и сложноусвояемых задач".
- Причины, по которым методики самоорганизации и управления временем могут не работать.
- Где взять мотивацию на выполнение дел и как ее не потерять
3. Зачем нужна мотивация и почему нельзя выполнять задачи без нее
- Дофамин как источник мотивации для управления задачами.
- Дела, на которые мозг легче выделяет дофамин.
- "Короткий" и "длинный" дофамин.
- Как "дофаминизировать" задачи, на которые нет мотивации.
- Тайм-менеджмент задач с разным уровнем дофамина.
- Мотивации "к и от" в планировании.
4. Как организовывать дела и задачи, которые выполнятся легко
- Основные проблемы в организации задач.
- Феномен "разбухания сроков".
- Проблема "перенасыщения", когда задача со временем кажется все сложнее.
- Технологии упрощения сложных задач.
- Техника "Ключевое назначение".
- Техника "Стартовая точка".
- Техника "Нулевой подход"
- Техника "Искусственный дедлайн"
- Как организовывать дела, чтобы вам от них не было мучительно больно
5. Принципы сквозного планирования дел и свободного времени
- Как работать с календарем, не делая себя его рабом.
- Техника "Половинного календаря".
- Принцип работы временными отрезками.
- Планирование свободного времени.
- Баланс "работа / отдых" и можно ли его достичь.
- Планирование отдыха как части глобальных задач.
- Феномен "отложенного счастья" и как с ним работать.
6. Принцип работы со сложными задачами и проектами
- Как дробить сложные задачи на более простые.
- Баланс самостоятельных и делегируемых задач.
- Техника "Пазл" в работе с проектными задачами.
- Как правильно вести себя в условиях дедлайна и за его пределами.
- Панический монстр невыполненных задач и как его приручить, чтобы не выгореть.
- Принцип инвестора в управлении проектными задачами.
Автор:
Яценко Андрей
- Бизнес тренер, переговорщик, директор "Translab Group", автор проекта "Top Negotiators"
- в продажах и переговорах с 2000 года,
- опыт преподавания с 2005 года
- целенаправленно справляюсь с чужой и собственной дезорганизацией уже более 25 лет
Что вы получите в результате прохождения курса:
- Поймете, как работает ваш мозг и как устроена ваша личная мотивация
- Приведете в порядок свои мысли и освободите голову для нового
- Осознаете, почему вы регулярно саботируете часть задач
- Получите и начнете применять более десятка методик организации времени, которые облегчат вам жизнь
- Поймете, что вы хотите делать на самом деле и пересмотрите часть своих локальных и глобальных задач
- Освободите часть времени для себя, близких и собственных увлечений
- Разберетесь с хаосом задач в своей голове и освободите часть времени
- Хотя бы на время остановите свое внутреннее рабочее колесо Сансары и выгуляете белку
Тариф Живой онлайн курс.
Язык обучения
На обучении участвуют ученики из Украины, Молдовы, Казахстана, стран Балтии, ЕС, Израиля, США, Канада и других стран, поэтому обучение идет на русском языке.
Мы не берем в группу участников из России и Беларуси.
