Программа курса
Тема 1. Введение. Менеджмент здоровья

• Как женщине старше 30 следить за здоровьем?
• Почему только комплексный подход к здоровью дает результат?
• Минимальные чек-апы анализов и обследований после 30 и 40 лет
• Профилактика здоровья: как пройти основные осмотры бесплатно и что говорить врачам

Тема 2. Диагностика дефицита витаминов и минералов. Как понять, чего не хватает организму?

• Основные причины дефицита витаминов и минералов: как определить и обезвредить?
• Как выявить дефициты основных витаминов и минералов: самодиагностика по симптомам и анализам
• Мастхэв для современной женщины: железо, витамин Д, витамины В12, В9, Омега 3, магний. Как и зачем принимать

Тема 3. Диагностика состояния надпочечников: что в организме отвечает за стресс, сон и иммунитет?

• Дисфункция надпочечников. 3 стадии. "Уставшие" надпочечники и лишний вес.
• Самодиагностика состояния. Как выявить, что есть проблемы?
• Признаки высокого и низкого кортизола.
• Непереносимость голода и гипогликемия
• Функциональные тесты. и лабораторные анализы на кортизол и ДГЭА

Тема 4. Инсулинорезистентность, лишний вес и сахарный диабет: как вовремя распознать и предотвратить

• Как работает инсулин и почему нарушается его работа?
• Когда следует "бить тревогу"?
• Самодиагностика инсулинорезистентности + лабораторная диагностика по анализам: что сдавать и куда смотреть
• Что делать, если да: первые шаги к устранению

Тема 5. Щитовидная железа: ранние симптомы нарушения метаболизма

• Как работает щитовидная железа?
• Признаки и симптомы нарушений
• Самодиагностика по симптомам + лабораторная диагностика нарушений на ранней стадии
• Что делать если да? Первые шаги к восстановлению щитовидной железы

Тема 6. Базовая диагностика состояния ЖКТ: на что обратить внимание. Основной анализ для выявления проблем с пищеварением

• "Бабочки в животе" - как работает ЖКТ?
• Очевидные и неочевидные симптомы нарушения пищеварения: на что обратить внимание?
• Как сдавать и трактовать копрограмму: базовые показатели работы пищеварительного тракта
• Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования и УЗИ: подготовка, лайфхаки и результаты
• Что делать, если есть проблемы? Первые шаги к восстановлению

Тема 7. Дисбаланс половых гормонов: как выявить и что делать в первую очередь?

• Эстроген, тестостерон, прогестерон. Женский цикл и либидо. Как работают половые гормоны?
• Причины дисбаланса половых гормонов и как их устранить
• Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования
• Что делать, если да? Первые шаги к восстановлению гормонального баланса

Тема 8. Диагностика пременопаузы. Климакс: что меняется в организме и нужно ли что-то предпринимать?

• Что делать, если месячных нет, хотя должны быть?
• Самодиагностика по симптомам + лабораторные исследования
• Как образ жизни влияет на женскую репродуктивную систему?
• Когда стоит "бить тревогу" и что делать в первую очередь?

Тема 9. Заключение. Ошибки новичков и бывалых: как дальше жить, если вы нашли у себя ВООБЩЕ ВСЁ

• Почему не стоит паниковать?
• ТОП-4 ошибки в восстановлении здоровья и как их не допустить
• Что делать дальше? Ваш индивидуальный пошаговый план восстановления

Бонус. Как сэкономить на анализах и лечении без потери качества?

• Как попасть к нужному врачу бесплатно?
• Как подобрать "своего" врача
• Какие виды обследований можно пройти бесплатно. Диспансеризация: плюсы и минусы.
• Бесплатные. но очень важные анализы: ОАК (общий анализ крови), ОАМ (общий анализ мочи) и биохимия крови
• Как подготовиться к сдаче, какие показатели отслеживать, как интерпретировать результаты самостоятельно
• Как экономить на лекарствах и анализах?