Хотите лучше понимать, как работает ваше мышление?
Освойте методы распознавания искажения информации и начните использовать их в общении, работе и личной жизни!

Наше мышление часто подводит нас, создавая ложные интерпретации реальности и провоцируя ненужную тревогу. Данный курс поможет вам выявить скрытые барьеры, которые мешают принимать взвешенные решения в работе и личной жизни. Вы научитесь распознавать когнитивные ловушки и трансформировать свое восприятие мира в более объективное и ресурсное. Освойте навыки психологической гибкости и перестаньте тратить силы на борьбу с вымышленными проблемами.

Чему вы научитесь:

• Контролировать собственные ожидания и избавляться от иллюзий.
• Распознавать и преодолевать черно-белое мышление.
• Работать с привычкой фокусироваться только на негативных событиях.
• Минимизировать влияние персонализации на самооценку.
• Избегать катастрофизации при планировании будущего.
• Объективно оценивать ситуации без эмоциональных искажений.

Для кого этот курс:

• Для тех, кто хочет научиться распознавать когнитивные искажения и их влияние на повседневные решения.
• Для тех, кто пытается избавиться от привычки сверхобобщать и научиться видеть ситуацию объективно.
• Для тех, кто мечтает перестать предсказывать худший исход событий и обрести уверенность в завтрашнем дне.

Программа курса:

• Урок 1. Что такое когнитивные искажения.
• Урок 2. Чтение мыслей.
• Урок 3. Предсказание будущего и катастрофизация
• Урок 4. Сверхобобщение и черно-белое мышление.
• Урок 5. Персонализация.
• Урок 6. Фокус на негативном и обесценивание положительного опыта.mp4
• Урок 7. Обвинение других.

Кто такая Алена Ефремова:
Гештальт-терапевт с частной практикой с 2019 года. Специализируется на работе с проблемами в отношениях, тревожностью и неуверенностью в себе.

Почему стоит доверять автору:

• Профессиональный подход с применением методов гештальт-терапии.
• Использование проверенных техник арт-терапии и когнитивно-поведенческой терапии.
• Опыт работы с глубокими внутренними запросами клиентов.