Хотите научиться лучше слышать себя и внимательнее относиться к своим потребностям?
На курсе вы познакомитесь с темой КПТСР, эмоциональных реакций, социальных взаимодействий и способами выстраивать внутренний баланс в повседневной жизни!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет лучше понимать свои эмоциональные реакции и внутренние состояния ежедневно
• Пытается научиться замечать влияние прошлого опыта на поведение
• Мечтает выстроить более спокойное и устойчивое отношение к себе

С курсом вы:

• Поймёте, что представляет собой КПТСР и как проявляются его особенности
• Обучитесь замечать признаки эмоциональных регрессий в повседневной жизни
• Узнаете, как стрессовые реакции влияют на поведение и коммуникацию
• Изучите разные типы реакций на напряжённые жизненные ситуации
• Рассмотрите роль внутреннего критика в формировании самоотношения
• Поймёте, как внутренний диалог влияет на эмоциональное состояние ежедневно

Автор курса:
Эрика Байрамова Гипнотерапевт
Консультант с 5-летним опытом. Специализируется на ВСД, РПП и депрессии. Использует эриксоновский гипноз, гештальт-психологию, когнитивно-поведенческий подход и НЛП.

Программа:
20 уроков 3 недели

1 неделя
Урок 1. Что такое КПТСР.
Урок 2. 5 признаков КПТСР
Урок 3. Базовые эмоциональные потребности - как формируется КПТСР
Урок 4. Продолжаем говорить о потребностях
Урок 5. Типы реакции на стресс. Типы КПТСР.
Урок 6. Внутренний критик: знакомство
Урок 7. Внутренний критик: как переспорить

2 неделя
Урок 8. Внутренний Адвокат: эмоциональная работа с внутренним критиком
Урок 9. Эмоциональные регрессии: знакомство
Урок 10. Как узнать эмоциональные регрессии.
Урок 11. Первая помощь при эмоциональной регрессии
Урок 12. Эмоциональная регрессия: работаем с прошлым
Урок 13. Пренебрежение потребностями и интересами
Урок 14. Как вернуть контакт с потребностями: поговорим про тело

3 неделя
Урок 15. Здоровый внутренний взрослый
Урок 16. Как вернуть контакт с потребностями: внутренний взрослый
Урок 17. Психологические потребности во взрослом возрасте.
Урок 18. Как научиться говорить нет и восполнять свои потребности
Урок 19. Социальная тревога
Урок 20. Подведение итогов курса

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ