ACT - Терапия Принятия и Ответственности.
Объем цикла: 36 уч. часов
Сроки проведения: 14 ноября – 14 декабря 2020 г
Так или иначе, на протяжении жизни мы испытываем много боли, но как уменьшить воздействие болезненных мыслей и научиться принимать наши эмоции, одновременно делая шаги в пользу наполненной и значимой жизни?
АСТ - Acceptance and Commitment Therapy -Терапия Принятия и Ответственности, является частью ”третьей волны " КПТ, наряду с диалектической поведенческой терапией (DBT), когнитивной терапией на основе осознанности (MBCT), терапией ориентированной на сострадание (CFT), функциональной аналитической психотерапией (FAP) и др.
ACT поведенческая терапия, основанная на осознанности и использующая контекстуальный подход.
ACT подход один из современных методов набирающий популярность по всему миру, с доказательной эффективностью.
Научная база подхода (RFT) говорит о том, что проблема не в том, что у нас случаются проблемы, а в способах их решения.
Какова цель ACT?
Формирование психологической гибкости.
Говоря простым языком, цель ACT состоит в том, чтобы максимизировать человеческий потенциал для осознанной и значимой жизни, эффективно справляясь с болью, которая неизбежно сопутствует ей.
Зачем нам это изучать?
Простота подхода и не линейность дает невероятную гибкость терапевту. Адаптивная модель, основанная на шести процессах. В случае если вы когда-нибудь столкнетесь с препятствием на пути одного процесса, вы можете просто переключиться на другой, а затем вернуться.
ACT эффективен при различных расстройствах: психологические травмы, тревожные расстройства, ОКР, РПП, хронические боли, экзистенциальные кризисы, депрессии и др.
Доказательная база составляет более трёхсот рандомизированных контролируемых испытаний.

Программа курса
Теория и Практика «Терапии Принятия и Ответственности Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Что такое ACT? Понимание «Третьей волны»
1.Определение Терапии Принятия и Ответственности автором-основателем Steven Hayes. Для кого подходит ACT.
2. Доказательная база ACT - более 300 РКИ.
3. Основные цели в ACT.
4. Точка выбора.
5. Связь с КПТ и возможность эффективного совместного использования.
6. Терапевтические отношения.
Формирование психологической гибкости с помощью ACT
1. Мотивированное согласие, какие изменения для клиентов оптимальны.
2. Три базовых процесса.
3. Принципы работы с дефицитом открытости, осознанности и вовлечённости.
4. ИЗБЕГАНИЕ. Проблема часто не является проблемой, решение становится проблемой. Почему мы все пытаемся скрыться от боли, и чего это нам стоит.
5. Два важных вопроса в ACT, которые помогают понять, зачем соприкасаться с неприятностями.
5. Заземление и центрирование («бросаем якорь»).
Шесть психологических трансдиагностических процессов – концепция гексафлекса
1. Принятие (Acceptance)
2. Когнитивное спутывание и распутывание (Cognitive Fusion and Defusion)
3. Ценности(Values)
4. Осознанность(Mindfulness)
5. Селф-как-контекст(Self-As-Context)
6. Обязательство к действию (Commitment to the Actions)
Принятие (Acceptance).
1. Два вида ума.
2. Принятие и Само-сострадание.
3. Барьеры для принятия и как преодолеть.
4. Контакт с настоящим моментом: фокусируемся и вовлекаемся в него.
5. Практика: отражение опыта в метафорах.
Когнитивная спутанность и распутывание.
1. Ошибки мышления, убеждения, правила, искажения, иррациональные убеждения, связь с КПТ.
2. Техники распутывания (как уменьшить влияние «тяжелых» мыслей, убеждений, образов и воспоминаний)
3. Три N когнитивного распутывания.
Ценности.
1. Как недостаток контакта с ценностями снижает психологическую гибкость.
2. Практика выявления ценностей, упражнения: компас ценностей, ранжирование ценностей.
3. Выявление базовых ценностей клиента.
4. Решение проблем на основе ценностей.
5. Ценности, как путь к осознанности, аутентичности, реализации и наполненности.
6. Метафора «Глобус ценностей», развитие навыка гибкого выбора ведущей ценности в контексте.
Осознанность (mindfulness), присутствие в моменте здесь-и-сейчас.
1. Различие осознанности (mindfulness) и релаксации.
2. Mindfulness без медитации.
3. Контакт с настоящим моментом: фокусируемся и объединяемся с ним.
4. Базовые техники mindfulness.
Селф-как-контекст
1. Приобретение нового опыта.
2. Наблюдение за собой.
3. Я как контейнер (иерархия опыта).
4. Гибкое, корректируемое поведение в соответствии с ценностями.
Обязательство к действию
1. Вопросы и техники на мотивированное ответственное действие для проживания своих ценностей. Экспиринциальное экспонирование.
2. Терапевтические Метафоры: "Авторство жизни", "Войти в Реку"
Техники и интервенции ACT
1. Продвинутые техники развития осознанности (mindfulness).
2. Рефрейминг
3. Метафоры
4. Работа в мини-группах клиент-терапевт, закрепление техник и упражнений.
5. Понятие метафоры "Танец" в ACT модели, как эффективного терапевтического метода